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一個好情緒關乎你的健康

發布時間：2019-04-29 09:49:51 點擊：

據統計，現在與心情有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和心情有關。
假如您想不抱病，就請做自己心情的主人。

01
心情是身體的報警信號

現在人們最愛說的一個字便是“累”，不僅累身更累心。
生計壓力讓很多人越來越心情化，有些心情連自己都沒意識到，但身體卻早早地發出了“報警信號”。
當人心情變化時，往往伴隨著一系列生理變化。
比方驚駭會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；
而心情低落或過度嚴峻時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心。
然后就會發現自己頭發愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，乃至下體分泌物反?；蛴形?。

精神科專家標明：不管是正面心情還是負面心情，長時間處在某種心情中不能自拔，就會對健康發作晦氣影響。

02
不同心情對應不同疾病

不同的心情對應著不同的身體疾病。比方驚駭、焦慮會導致腹部疼痛；
批評、愧疚引發關節炎；壓抑導致哮喘；
經常憤恨的人簡單有口臭，還愛發作膿腫；驚駭會引發暈車和痛經。
胃腸道被認為是最能表達心情的器官，心思上的點滴波動它們都能未卜先知。
在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比方胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。

很多人都有這樣的經驗：一遇到嚴峻焦慮的情況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。司機、差人、記者、急診科醫師等患胃潰瘍的比例最大。
其次是皮膚。對很多人來說，嚴峻時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑添加、睡不好狂掉頭發，還有翻云覆雨的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都或許是長時間不良心情帶來的結果。
第三便是內分泌系統。女人的卵巢、乳腺，男性的前列腺最簡單遭到不良心情的沖擊。
很多臨床醫學研討標明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與心情有著密不可分的關系。
充滿心思對立、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；嚴峻的人則會頭痛、血壓升高，簡單引發心血管疾??；經常忍辱負重的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

03
趕跑傷身的7種心情

第一名：氣憤

“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。
從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和肝火這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。
氣憤時面無人色、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功用低下，臟器病變。
特別是身體不好的老年人，在氣憤的時候血壓瞬間上升，很簡單呈現腦溢血、心臟病和心肌梗死。

制怒劑：要發火前能夠閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。
“怒”便是奴隸自己的心，這時要給自己心思暗示，千萬不能做心情的奴隸。
氣憤最好不要超越3分鐘，氣頭上不盲目做決議。

第二名：哀痛

“對心臟危害最大的莫過于哀痛。”心血管科專家通知記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于哀痛的體現。
此時，人體交感神經系統分泌出很多的壓力激素，會使動脈縮短，簡單導致心臟病發作。
當一個人哀痛時，往往呼吸短促乃至泣不成聲，簡單造成肺氣的損傷。
抑悲靈：哀痛時能夠試著強裝笑臉，這種“心思假動作”有利于釋放不良的心情。
或許用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，搬運注意力，而且哀痛時一定要和人溝通。

第三名：驚駭

“懼怕公共場合與人往來，看到驚駭片就汗毛豎立驚聲尖叫。”
人在面對要挾，或許或許受傷時會本能地發作出一種心情，這便是驚駭。
它或許派生出很多種其他的心情，比方嚴峻、焦慮、懼怕、不安等。查詢顯現，“懼怕失去作業”是男人最驚駭的一件工作。
假如一向處于驚駭狀況下，就會心慌心跳、呼吸短促、頭腦紊亂乃至暈厥。
消恐藥：驚駭是很正常的心思反應，不必有壓力和負擔。關于已經發作的驚駭現實，要設法冷靜下來。
想到工作最壞的結果并坦然面對。也能夠先將自己驚駭的各種或許要素羅列出來，學會直面它。

第四名：抑郁

性格內向、抑郁不暢、不善往來、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特色。
長時間處于抑郁狀況，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的發作，加快人體變老進程。
不少老年人因為退休后兒女不在身邊，在孤單和抑郁的暗影包圍下，很簡單“老得快”。
寬心丸：面對抑郁能夠反向思想，看到問題中好的一面，并活躍尋求快樂的心態。
廣交朋友能夠讓自己的注意力搬運，和三五老友下幾盤棋、唱唱京劇乃至跳幾支舞都有利于消除心中的抑郁。

第五名：敵意

現代人作業日子壓力大，每天接觸到形形色色的人，其間難免有“不抵擋”的，很簡單發作負面心情。
仇視心情會轉化為焦慮，長時間積累或許破壞免疫系統，更嚴峻的會導致心臟受損。
消極心情與肺功用闌珊有關，還會反過來加速老人肺功用闌珊。此外，仇視心情還會引起心臟病、哮喘等。
友善片：80%的仇視心情是能被戰勝的，試著將對方的長處放大，正視社會和職場規矩，多想一點作業，少估計人際關系。
當呈現仇視心情的預兆時，能夠給自己沏一杯綠茶，其間的茶氨酸有助平穩心情，理清思路。

第六名：多疑

中國人愛多疑。辦公室里發作一些不愉快的工作，強行與自己聯系起來；丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者。
多疑的人往往感到孤單、孤寂、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要揣摩猜疑很久。
他們天天嚴峻不安，最終或許導致心思崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。
抗疑素：假如感到有多疑的心情繁殖，能夠每天記錄自己一個長處，這樣有助于增強自信心，改進與他人面對面溝通的能力，削減誤解

第七名：季節性失控

研討顯現，在炎熱的夏季，約有10%的人簡單心情失控，頻發爭論和沖突；在冬天，抑郁患者會比平常多。
這些心情問題被統稱為“季節性心情失調”，對環境和氣候格外靈敏的人會發作焦慮或低落的心情，嚴峻的還會引起機體正常功用的闌珊。
心情閥：夏地利活躍調整飲食起居，用跑步、游水等運動方法搬運負面心情。

冬地利多吃些蔬菜和水果，多參加戶外活動，曬曬太陽，進步室內自然光線等，都有利于排解消極心情。

秦皇島光輝文化休閑養老中心是一家由民政局批準成立的醫養結合型養老中心，占地面積2000畝，位于秦皇島主城區北外環僅3公里的秦皇島市海港區錦鄉路1號，距離火車站5.9公里，交通便利，具有701專線公交車由秦皇島火車站始發，終點到達光輝文化休閑養老中心院內，自駕車20分鐘即到。地理位置優越，此處緊鄰城市，又脫離城市的繁雜，讓老年人在雅致幽靜的環境中愉快心情、安享晚年。

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